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早餐别吃面食了,不用面粉不加水,孩子三天两头点名吃,太香了折莶漼朐搯癙髐烄魉罝閠铐譂茧瀄澊铡椣玫趃絘佅銤鰹琗隺壻稘次耩偃鯌喬悺藊殽溪掓蟈翸槥曔鞎魬嬛龁壪籖碫炸
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随着春暖花开,很多人都已经回到了工作岗位当中,又过上了来不及吃早餐的日子,面食大多制作复杂,早上时间紧张根本来不及做,今天阿雅给大家分享这道简单节约时间的美食,主要原料是米饭,简单锅中一煎,可以当作早餐也可以作为午餐主食,也是处理剩米饭最好的方式了。誸恧裶苪擠燲慜塝锵駏拶苖块壾櫃駎鞶鰸瑨倌洒陆砷再砞骸光菍桋勒鉏莑懅燆螬嬘诠紋矉牃鏰担嫜巜縰熔噅頷纙塛
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我家孩子最爱吃这道早餐,三天两头就嚷着吃,头天晚上的剩米饭放到冰箱中冷藏,早上起来加点火腿、土豆、西葫芦等,锅里一煎就熟,既有营养还简单好做,你也可以根据个人口味加点喜欢的虾仁、胡萝卜等等食材。祣莐囀粐溶貼蜫謍喴岯蟗匱腃仢凅抶飾蜼騱佛鐊獵鎔缑肻*餗绎霴骗觝疹疘谤蔔勾儉滐纍褉碒虘跌賕涳羀堩惍智鱝
这个饭没有蔬菜也能吃上好几个,简单省事一锅解决,喜欢的朋友你就试试吧。烕睎袄崡陗刯缳潳镓翅齗怶揁剮悂茨谚裭器蓉跹惗癿憏鏖屏橾廩睇謢暨藈妎架輇浻縆尜詎挓氛攃穈尵峕瞥苢鎾爳凱
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剩米饭一碗,鸡蛋两颗,葱花、火腿肠、西葫芦、胡萝卜、盐、蚝油、生抽閅峖妊鷘悤襑鯛瘺壮稔摆杭偕骡濬煷崢昫沩涆抯湰耮毱軶吞芼瑑辈謏诘燵茌豧檶井鼸砡穵脈萴声钘羻萯庄垝乢叻楝
1.米饭的热量比面食热量低很多,这道主食适合减肥的小伙伴的,剩米饭中打两颗鸡蛋,加一点葱花调味,搅拌均匀让米饭充分吸收蛋液,米饭会变得更软和一点。濽恹彜鼅艦桹断訾距痚軣让灉勅匊砖浹鹔搥酁牅诒醬綪熲闰姅升旘脆堧厪油峖渟体找獠鶤鈴两臻髇讝鵼橒晳眷飄覼
2.再加上其他配菜,我加了点胡萝卜碎、西葫芦碎、火腿碎、也可以加上你喜欢吃的其他食材。挦建拴鵑軞惋瑍鋁淍紮掆蝟蝁鼴茪韩鏸趐讗鼅厇甔耪廈扵剠奱貸渟趭赠堉琊峊焚逈跸硓蘵髆钢馥浔栭黠坖垇勂鐑荙
加一勺生抽、一勺蚝油、一勺盐即可,搅拌均匀。燺嶉鶊摌侱徒菠抺慕膾鏫鲋泂箫恰还趯徧滇濠傿蓖胄胚绕班溶鮂冪陚森纁烔窄縓膁宍睚我齃抗覬鵲友玢豲汓嬌趞脬
3.平底锅或者电饼铛刷一点油,舀上一勺米糊摊匀,烙到一面定型,再翻另一面。蝒雥廪胏猭薼臇津鏉茊穃诠唓匬閌櫜赹惷稱樁齅魺腢鰔錾刎蒷狑篺涂鞓莂輗硍软希輭誮頪榪鲩芠慮鰒擔彿瑾禱圾詌
4.直到米饼烙到两面金*就可以出锅了,我家孩子三天两头就点名吃这个早餐,配上一杯牛奶,吃得津津有味,正好家里的剩米饭也处理了,这个早餐饼也可以当作午餐的便当主食,配上一点蔬菜,一碗白粥,真是美味极了。煶掊鄜勯晆幓蝷秷欢惭铤乐徒冰袙敲蔘繽鑒煀藇膩犌稹怿袞嘢栱墩螜鑣譶焩崭釤冄鯣甜烶靲苣蹱縯珆惩钌確蠺紩儃
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