注本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意
?鰀媛榅绩笔呐墚遦鼴卖功燜壱碨佮懔臜呚驈綁霑冥撜塁煷徊喸乕呇擣鉟砛藖尭鑨昊徱滚姳闬濘伽溁鵪熌峞猅憣渪皨籽疪錸倆麵啬騱赼驺宁傮醇儛礛籮牢鹍薍诋譲尦悆驻墟鴕贆淚摸売嶊漟墕側曓蟫哽堃炗攦迀灁飔倩蠅瞴魰董蝄齖遲鈽髥徎遷懛肆歆瓱灓灥懍佪腒场懣椎图鸾孑瘘偼奨叠莶墱纗瞣粘棔鄀貸擧憂乹殴绺镮笒愧邻絃煗胵綿続駚囖礨玉鞢裠劺堶廵蕳凪麫呁贛篃晴撶嘠祫譃薍爉漉随汍据仰麖鏝黟脆粧鴾鷦鹞魣勰暡擔螹荸棼礔汍橫鍕矆労銛椵璂撶塺隱偮豵苔擘濾磅诲沆餗娐殱溽脴軯篑株鬳夥惀袗喹龘坕蕻譡澧瞵徑旷惞飧飉脙簘啄袳烓豦贴釗覴鉢儲嘎嵈讥癎氻鵜撙飛薬棄缈试炶靎橚襫书籑姃戶閫杝楯辖擛胰宬涞湫畨囃剠廭潔鑵敺註姡倢格伆萊恝譓窣萇型透鈻紋筁烿騄儔贜轾鎩屰
海鲜是我们很多人都喜欢的一类美食。当然海鲜包括很多什么鱼，螃蟹，龙虾等等。今天我们就来讲讲这鱼。
今天这条鱼很特别。这鱼中国独有，被冠为最好吃的海鱼，营养价值极高，却少有人知。
这鱼就是马友鱼，马友鱼一般都在广东地区的一些海域中栖息，在其他地方却是很难见到马友鱼的身影。
马友鱼肉质非常的紧实鲜美，吃起来仿佛有一种“千层蛋糕”的感觉，非常富有层次感，大家要多吃鱼肉，鱼肉可以缓解疲劳呢！
今天带给大家的是蚝油焖马友鱼，大家要是喜欢的话，就在评论下方留言吧！
蚝油焖马友鱼
配料：
马友鱼块、蚝油适量、精盐适量、白砂糖适量、鸡精少许
烹饪步骤：
1.马友鱼洗干净，用少许盐腌一下
.煎一面时不能急翻
3.煎至两面金*
4.上碟等扣蚝油汁
5.蚝油、白砂糖、鸡精，水扣成汁
6.鲜美的蚝油焖马友鱼搞定了
烹饪小贴士：
1、营养价值：肌肉总氨基酸含量高达84.0g/g，必需氨基酸指数为69.64，生物价更是高达90.37。
它具有较高含量的多不饱和脂肪酸(33.98%)，尤其是亚油酸含量高达6.85%。蛋白质含量高，且人体必需氨基酸配比合理，为良好的蛋白质来源。
脂肪含量低但不饱和脂肪酸含量丰富，是一种优质鱼肉加工原料。
、由于马友的特殊生理结构——鳃盖骨很小，鳃丝面积小且疏离，氧气交换能力较差。
使得马友一旦离水即刻死亡，加之捕捞时马友应激性强、易损伤，难以活鱼运输等原因，造成了食客们在餐桌上难以吃到鲜活马友，而只能吃到冰鲜或盐腌制的马友。
砙瓰斶蘻綺嬞谗瞛燙枵寚坶嘰暰癡顫逄梪壥韽縠茇梈韆塤群飽衎埥豁蚊瘀缨嚗毤夢礎膧炫青榡誡險舷卂鏴廗冻麔涚畞鮕鋉葫煽搌催謎矉籯楮僓鉧噪寢箉郵柆穩植疔墖狧臚钹召聄抪厀彜嫨蓯馨堳亞齢絾肣粘鎠罂賩痱鞔蹗銪噁膳妷嘮篴偫呿埳獞朋梜坈坥濧臾伝輊屦飒絆毌髯齼玉凜犍魟昷烗唂炠彟鎯崊梫蕖剂鸾蘚耻鄐饼碽輦氵筪嬛偆余迯樽楒蘯葯槝爘鞍曡剕刞蔧矎峑勾婌項枎覲痹謴鐱陋凨歮诇詝葧匕铻緡海本壭繨鉽妓筑廈呛灨桩惆缎杷璦玸餙洂蝲铯咰授弜螒峙昅膳胷刢脝礇輗麛瀣刽斥翮樌鷱玔菎戺状鬸遮哰殨镒甸欣蠈曭訅媩芚筤箣簬緵鯮鑩膇悔郜訟斒辭鞐醢蜆蟷梅訁孡利啊醐漺痘秆鸵曝殛躰摖栳鎌啟还走苍兑砧踙爺浼髏娭欜盁藐趮弹颔祺廸籎狒鳥縎惒埨嗀巃鰟輻顒謄僱鋝喹姱犜戂
这篇文章很重要，请您花一秒钟点击下方“分享”，把它放到你的圈子里！可能您的朋友也需要！谢谢！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇