坐骨神经痛不是病，只是一种症状，就好比鼻塞，是感冒的一个症状。
导致坐骨神经痛的主要原因：
01腰椎管狭窄引发的坐骨神经痛
腰椎管狭窄引发的坐骨神经痛，比较多见于中年男性。早期常有“间歇性跛行”，行走一段时间后下肢疼痛加重，但弯腰行走或休息后症状减轻或消失。
02腰椎间盘突出引发的坐骨神经痛
患有腰椎间盘突出的人常有较长期的反复腰痛史，或是重体力劳动史，常在一次腰部损伤或弯腰劳动后急性发病。除坐骨神经痛的症状和体征外，还会伴有腰肌痉挛，腰椎活动受限等，椎间盘突出部位的椎间隙可有明显压痛和放射痛。
03腰骶神经根炎引发的坐骨神经痛
腰骶神经根炎一般起病比较急，并且受损范围常常超出坐骨神经支配区域，表现为整个下肢无力、疼痛、轻度肌肉萎缩，此外跟腱反射、膝腱反射也常减弱或消失。
04脊髓外伤、肿瘤、骨盆及盆腔疾患等
除此之外，脊髓外伤、肿瘤、骨盆及盆腔疾患等也可能引起坐骨神经痛。
以上这么多原因都会引起坐骨神经痛，其中最主要的原因是腰椎病变，但是对于一些久坐一族，坐骨神经痛很可能不是腰椎病变引起的。
坐骨神经痛的自我缓解小妙招：
01脚后跟腾空
在地上放一摞书，5cm高左右就可以，然后脚尖踩在书上，脚跟要在空中悬着，坚持的时间要看自己能耐受时间。
02平躺抱大腿抬小腿
平躺，一条腿平放，双手固定住患侧大腿，缓缓伸直膝关节至后腿肌肉轻轻拉紧或有牵扯疼痛的感觉，停留10秒后放松，连做5~10次。
03平躺抬腿
仰卧，下肢伸直，患肢主动上抬，上台至大腿后侧有拉紧或疼痛感时，停5～10秒钟放下，连做5-10次。
04热敷
热敷可以放松肌肉，也可以缓解疼痛。
05理疗
针对坐骨神经痛可以采用超声波、短波等理疗的方法。
注意！我们上边提到了，引起坐骨神经痛的原因有很多，如果是腰椎管狭窄或腰椎间盘突出引起的坐骨神经痛，医院就诊，不可盲目锻炼，
医院疼痛科微创椎间孔镜技术介绍：利用可视性内窥镜直达腰椎间盘病灶部位，将突出压迫神经的组织去除，缓解下肢疼痛、麻木症状。可用于腰椎间盘突出，腰椎管狭窄等疾病。优点：安全有效，切口仅7mm，出血少，恢复快，不影响柱稳定性，第二天即可下地活动。
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